Геометрия тела

Силовую борьбу в гимнастике йогов трудно переоценить. Представленные асаны не образуют собой комплекс и являются базовыми и самодостаточными. Все их объединяет довольно интенсивное мышечное напряжение. То есть, овладев этими позами, вы сможете делать многое. Данные формы среднего и высокого уровней сложности, в каждой достаточно большой объем внутренней работы. Осваивать их без тренера не рекомендуется. «Планка №1» - это начало начал. В ней закладываются основы тренинга в режиме напряжения, работы с ощущением собственной телесной геометрии. Особого внимания заслуживает Чатуранга – дандасана №2 – «родоначальница» всех горизонтальных силовых упоров. Без нее вы просто не сможете двигаться дальше!

В вертикальных упорах очень важна прежде всего не стойка на голове, как убеждены многие, а Пинчамаюрасана №5.

Помните! Практический опыт, ресурс здоровья, навыки работы с телом, с трансформацией, в том числе в пси-сфере, нарабатываются в простых силовых формах, а не в шпагатах или лихо закрученных асанах. Хотя последнее в какой-то момент тоже становится важным.