Что такое Йога?

Йога – это система самосовершенствования человека. Наука йоги зародилась еще в древние времена и затрагивала развитие физической и духовной стороны.

Йога – это система самосовершенствования человека. Наука йоги зародилась еще в древние времена и затрагивала развитие физической и духовной стороны.

Хатха-йога – один из разделов огромного пути. Цель хатха-йоги – познать и привести к идеалу человеческое тело.

При выполнении упражнений работает весь мышечный корсет. Асаны (или позы в переводе с санскрита) даются в статическом режиме, то есть происходит удержание положений в течение определенного времени. Причем, у каждой позы своя цель: напряжение тех или иных частей тела, органов или их расслабление.

Статический режим выполнения создает возможность для большего прилива крови к органам, что способствует их выздоровлению. Подобная нагрузка мягко воздействуют на все системы организма: сердечно-сосудистую, гормональную, нервную и т.п. Обмен веществ и общее состояние практикующих улучшается, тело и дух становятся гармоничными.

Упражнения хатха-йоги абсолютно естественны, ибо основаны на тысячелетних наблюдениях за поведением животных, птиц, рыб, окружающей природы. Многие положения носят характерные названия: "поза черепахи", "поза верблюда", "поза змеи", "поза горы".

Осваивая язык асан, человек учится быть хозяином своего тела, развивает выносливость, избавляется от недугов, вырабатывает иммунитет к различным заболеваниям. Эта система учит правильному дыханию, оптимальному режиму работы, отдыха, сна. Познавая хатха-йогу, можно открыть для себя секреты сохранения на многие годы трудоспособности и жизнерадостности.