Если Вы хотите заняться йогой в Индии (или продолжить заниматься)

Необходимо помнить, что любой тренер по футболу, хоккею или еще чему -нибудь не бегает по полю лучше любого игрока и не забрасывает шайбу в ворота (или не забивает мяч в сетку) с закрытыми глазами. Поэтому и преподавание йоги может строиться по двум принципам: первый – инструктор может делать все, как надо и показывает занимающимся, как это надо делать. Второй принцип – инструктор не может делать все лучше всех, но знает методологию и принципы преподавания и хорошо проводит «отстройку» в асанах.

При посещении в Индии различных частно преподающих инструкторов и инструкторов в сертифицированных центрах, я обратил внимание на то, что многие из них не озадачиваются повышением уровня собственной практики, а делают акцент на методике преподавания. Иногда избыточный акцент делается на одном из основных принципов йоги – "ненасилие, прежде всего над самим собой". Т.е. не надо «воевать» с телом, если оно чему-то противится, не надо его заставлять идти наперекор самому себе. Понятно, что и такой подход будет обладать положительным эффектом, т.к. лучше заниматься чем-либо, чем ничем. Можно будет поддерживать тело в более-менее здоровом состоянии. Какой-либо прогрессии в продвижении по тернистой "йоговской" дороге при таком подходе ожидать нет смысла или прогресс будет чрезвычайно медленным.

Второй подход – принцип разумной достаточной нагрузки, когда завтра Вы постараетесь сделать чуть больше, чем сегодня, а послезавтра – больше чем накануне. При таком подходе, когда Вы заставляете тело работать, но в то же время прислушиваетесь к нему и уважаете его – оно будет радовать Вас все новыми и новыми освоенными асанами)))))

Если Вы начали уже заниматься йогой в России, особенно в Самарской федерации йоги)))), то не могли не обратить внимания на тот факт, что инструкторы федерации обладают довольно высоким собственным уровнем практики. Это и есть результат работы с телом по второму принципу – совершенствование, но без фанатизма и с постоянным контролем за тем, что и как Вы делаете, и как Ваше тело справляется с теми задачами, которые Вы ему подкидываете.

Такой подход более правильный, так как понятно объяснить начинающему заниматься йогой, как ему освоить ту или иную асану может только тот, кто сам ее освоил и знает все "ключики" к ее освоению и все трудные места на этом пути.

Неоспоримое преимущество занятий йогой в Индии, будь то Гоа, штаты Южной Индии или её центральная часть – постоянная благоприятная внешняя температурная среда. Ваше тело находится в температуре комфорта окружающего воздуха + 30-35. В таких условиях мышцы, связки и суставы постоянно прогреты, более эластичные, а значит, и процесс освоения асан будет идти более быстро. Выбрать инструктора «по душе» в Индии Вам не составит труда, т.к. во всех местах, где есть хоть какой-то намёк на туризм – обязательно увидите пару объявлений, предлагающих заняться йогой (и даже кундалини-йогой!). Если Вы решили заняться «с нуля» – любой инструктор и любой вид преподавания будет Вам интересен. А если к своему желанию начать занятия Вы добавите еще и корректный режим питания – это будет просто замечательно!

Дело остается за малым – захотеть что-то сделать для себя и встать на коврик)))) все остальные шаги будет сделать уже гораздо легче! Упущенное время вернуть невозможно, поэтому лучше что-то сделать сегодня, чем отложить вопрос на завтра. Прочитали? Расстелите коврик (где это произойдёт – в России или Индии – особого значения не имеет) и – удачи и успехов в практике!

Статья инструктора по хатха-йоге Спиридонова Евгения