Закон равновесия

Балансовые асаны, особенно на руках, отпугивают многих. Это вполне логично, учитывая, что в этих асанах есть риск упасть носом вниз. Но обретение баланса – это путь, а не цель. Чтобы достичь равновесия на практике, одной мышечной силы, решимости, умения глубоко расслаблять некоторые мышцы и снимать напряжение в суставах недостаточно: нужно научиться уравновешивать самого себя. Тонкость восприятия, позволяющая реагировать на сиюминутные изменения жизни – вот что помогает найти свой баланс.

Процесс достижения равновесия предполагает постоянную корректировку положения в позе и стремление к гармонии тела и дыхания. Устойчивость достигается глубокой концентрацией на ощущениях и одновременным исправлением неточностей. К выполнению балансовых асан надо подходить мягко, начиная с подготовительных поз, не стремясь во что бы то ни стало достичь результата. И постепенно ощущение легкости и уверенности в себе придет, подарит чувство единения с собой.

Практика асан на баланс не только развивает чувство физического равновесия, но и помогает не терять устойчивость и в перипетиях повседневной жизни, где обретение гармонии, равновесия требует похожей работы. Здесь тоже нужно настроиться на самого себя, слышать, что происходить внутри и вокруг, звучать в унисон с собой и окружающими.

Если вы не уверены в своих силах, главное, не останавливайтесь, не поддавайтесь искушению бросить все и больше не начинать. «Мы не знаем, каковы пределы человеческих возможностей… Потенциал, заключенный в каждом из нас, безграничен и еще не задействован. Когда вы думаете о пределе, вы сами его создаете (Роберт Кригель).

И возраст йоге не помеха! Даже в зрелые годы можно добиться потрясающих успехов. Если регулярно практиковать правильно подобранный комплекс асан, глубоко воздействующих на позвоночник и суставы, очищающих от шлаков за счет обогащения организма кислородом, то процесс старения откладывается на неопределенное время! Стоит вспомнить слова из «Йога-сутр» Патанаджали: «Йогой могут заниматься и женщины, и мужчины, молодые и пожилые, здоровые и больные.

Практика в зрелом возрасте более вдумчива, статична и глубока: сказываются мудрость и жизненный опыт.